年轻人吃什么微量元素好呢
健康咨询描述：
年轻人吃什么微量元素好呢
年轻人吃什么微量元素好呢
曾经的治疗情况和效果： 000000000
想得到怎样的帮助：年轻人吃什么微量元素好呢 想对身体补充点微量元素
医生回复区
病情分析：
青年男性，咨询微量元素补充相关问题。
指导意见：
在这种年龄，只要身体正常，没有什么症状，只要合理饮食，做到不挑食不偏食，营养充足就可以了。之所以称作微量元素，是因为它们在正常人体内含量很低，如果一味补充造成失衡，对人体反而是不利的。
病情分析：
你好，一般的蔬菜和水果就能很好的补充微量元素了，平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要
指导意见：
如果说缺铁可以多服用黑木耳、海藻类、动物肝脏等
缺锌，可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉等等
缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等
病情分析：
微量元素尤其是锌、硒两种元素对男性的生殖健康有很大作用，所以建议服用。
指导意见：
1.平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
2.含硒丰富的食物：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等
以上是对“年轻人吃什么微量元素好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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