晚上睡觉不安稳，爱翻腾

      晚上睡觉老是不踏实，总是翻身，应该是有气血虚的现象，多数是心脏供血不足，可以去医院的心血管内科检查一下，然后适当的用些药物，平时注意有规律的生活，不能熬夜。
      

      病情分析：
      建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。
      指导意见：
      食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .