头发稀少，还有白头发，怎么办

      你好，根据你的描述来看，建议你平时多使用一点，促进头发生长的物质，建议你平时要保持好饮食合理与作息规律，希望我的回答能够对你有所帮助
      

      病情分析：
      与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。
      指导意见：
      建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品；3、中药首乌片有一定作用；4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。
      

      病情分析：
      白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;
      指导意见：
      调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
      
      以上是对“头发稀少，还有白头发，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：在缺乏铁、铜等矿物质时，可引起头发枯黄或出现白发，因此除多食用动物肝脏外，肉皮冻、猪肉、核桃、黄豆与黑芝麻等有一定帮助，同时应少食辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      预防白发 白发的产生，除年龄与精神因素外（见前），也可由某些蛋白质的缺乏，或食物中盐量过多，而加速白发的出现。因此，为防止白发的产生并促进头发生长，以保障荣润色泽，除减少或改变食盐过量外，也可经常食用动物肝脏、肉、鱼、蛋黄、奶、全谷、白菜、海带、豆类、黑木耳、酵母制品、蜂蜜，以及其它富含维生素E的沙棘果和荞麦等。
      尤其在需要量增高情况下（如妇女怀孕时），应增加摄取量。 预防脱发 脱发的原因种类很多。除注意精神、情绪、过度疲劳，以及讲究卫生，防止全身性疾病发生以外，加强头发的养护和科学的摄取食物中的营养有重要作用。经常食用含有丰富胶质蛋白的食物，如肉皮冻、蹄筋、脱脂酸奶酪、海带、芹菜、菠菜、富含维生素食物，并适当补充铁、硫、钙等矿物质的食品，还有蛋类、奶乳、黑豆与松子仁均可保持头发稠密与色泽。中医认为，取黑豆煮后食用，对预防治疗脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发和早秃有一定功效。 润发与乌发 发的光泽与甲状腺素有一定关系，因此含碘丰富的食物可促进甲状腺素的分泌，以增加头发的光泽。如海带、紫菜、海藻类均含有充分营养。另外，，由于头发属于角质性，并含有大量含硫蛋白质氨基酸和胱氨酸，因此经常食用牛奶、禽蛋、花生、芝麻、核桃、大豆、葵花子、玉米，以及其它新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜、罗卜、香菇等），均可增加头发的色泽。另外，每日空腹食用核桃仁3~5枚（或常食煮熟核桃仁），亦有润泽与乌发效果
      
      

      病情分析：
      你还年轻但头发却开始掉落且发白，1、可能是由于工作生活压力大，想的事情较多；2、也可能是你祖辈遗传下来的；
      指导意见：
       我建议：1、你要保证睡眠的充足，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品多注意膳食营养均衡，不要挑食并且保持良好的生活方式。
       2、去医院全面、详细的检查一下身体，除了常规检查以外，最好也检查一下身体的微量元素情况， 这样做的目的是看看身体各个器官的功能是否正常和检查身体是否某个微量元素超标或者严重不足引起的脱发。
       3、 头发稀少最好用齿距较大齿缝稀疏的梳子梳头，洗头时不要用力过大，不要使劲搓抠，不要用碱性大的洗发水，最好用中性的洗发水洗头。平时可以吃些黑豆，黑芝麻，松子，核桃之类的豆类和坚果等。如果头发会出油还可以用淘米水洗头来改善,