很困睡不足

      病情分析：
      你好,长时间嗜睡犯困,证属神经衰弱.神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍.
      
      指导意见：
      神经衰弱一般采用中西医药综合性治疗,以镇静安神及解释支持性心理治疗为主.治疗时使患者获得充分休息,是治愈的最重要要素.
      
      

      病情分析：
      你的症状主要是由于长期不良的睡眠习惯引起的。
      指导意见：
      你现在的情况还不能称为嗜睡。因为嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。其发生可能在任何时间，且不合适宜。所以建议你现在最主要的就是要尽量避免熬夜，然后从现在开始养成良好的睡眠习惯，形成稳定的生物钟。晚上睡觉之前不要再吃东西，不仅会影响你入睡，还会影响你睡眠的质量。当然，如果你现在已经具备的嗜睡这种疾病的某些症状的话，就要及时就医了! 希望我的回答对你有帮助！
      
      以上是对“很困睡不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这就是因为你的生物钟没有调节好，虽然你现在是躺在床上了，但是由于生物钟没有改变，身体还是会按以前的时间产生睡意，所以只要坚持一阵子，保持在那个时间睡眠，以后就能很快入睡了。因此你现在可以在睡前做些帮助入睡的辅助行为，久了就能自然入睡了。
      
      以上是对“很困睡不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！