几点睡觉合理

      病情分析：
      你好,一般人的休息时间最好就在7~8个小时.
      指导意见：
      建议你晚上11点就睡觉了,6点半~7点起床是很正常的,平时应该多点的锻炼身体哦,谢谢.
      

      病情分析：
      你好，每日正常的睡眠是这样安排的
      指导意见：
      早上六点半起床，中午的午休很重要所以你一定要保持好的午眠质量。晚上最好是12点一钱睡觉，否则过时间就不容易入眠的啊。祝你有个好的体魄
      
      以上是对“几点睡觉合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，建议最好十一点之前睡！
      指导意见：
      可以十点半睡觉，六点半起床！中午可以睡半个小时！祝您健康！
      

      病情分析：
       从中医学的角度分析呢，晚上十点半前睡觉最好。
      指导意见：
       十一点前必须睡觉。熬夜也绝对不能超过三点。
      

      病情分析：
      你好，一般要保持晚上11点到3点之间是处于睡眠状态的
      指导意见：
      但是对现在人来说，做到这样好像很难，建议你晚上在11点上传睡觉，早上七点半左右起床
      

      病情分析：
      你好；人最佳的睡眠时间是晚上10时至11时
      指导意见：
      每天正常人必须保证8小时睡眠，祝你健康快乐。
      
      以上是对“几点睡觉合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
      指导意见：
      晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！