舌头有牙痕，爱气泡！

      病情分析：
      乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒，没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，1 年内连续随访3 次以上，血清ALT 和AST 均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常。简单说就是感染了乙肝，但没有肝脏炎症。
      指导意见：
      乙肝病毒携带者饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。同时，要禁酒戒烟。
      

      病情分析：
      有齿痕,按中医的观点是脾虚造成的.脾胃的调理是需要一年四季都予以关注的.不像其他内脏,如春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,是重在个别季节的调养.
      指导意见：
      首先,饮食要讲究七分饱,过量会加重脾胃负担,同时要少吃冷饮,避免刺激.
      其次,可以在食物中多添加些谷物杂粮类的补脾益气.
      另外,也可以在上午9至11时间按摩脾经的主要穴位,如：三阴交,阴陵泉,血海等.
      最后,假如日常压力大,用脑时间过长,久而久之也易造成脾虚,所以要学会舒缓压力,劳逸结合.
      
      
      以上是对“舌头有牙痕，爱气泡！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！