抑郁特别严重的时候应该怎么做去摆脱

      病情分析：
      抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世
      指导意见：
      可以多做一些娱乐活动,尽量不要去想,在家里做你想做的事情,去你想去的地方,放松自己,时间很重要,一定要保持10小时的睡眠
      
      

      病情分析：
      你好 抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起。
      指导意见：
      建议平时多加锻炼身体和补充体内的营养,锻炼可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.还可以改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,可以从根本上解决问题.心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助.祝你健康！
      
      

      散步 唱歌 写日记 都可以 宗旨在这个时候你要转移注意力 还可以通过这种方式发泄 还有不要多想 多参加体育锻炼和集体活动
      
      以上是对“抑郁特别严重的时候应该怎么做去摆脱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！