关于孩子长高
健康咨询描述： 因为父母不是很高，想让孩子长高一点，请教医生我们该怎么样让孩子长高，
想得到怎样的帮助：想让孩子长高，平时应给他添加什么，比如要多吃什么食物和水果？
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病情分析：
因先天因素和后天环境的不同，孩子身材的生长速度并不一致。有的孩子是先快后慢，有的孩子是先慢后快，存在个体差异。但只要符合生长规律，增高速度在正常幅度之内，便属于正常的生理情况。
指导意见：
平时要注意保证孩子的运动和睡眠充足，饮食上注意膳食平衡，营养搭配合理，尤其是肉、奶、蛋、蔬菜、水果种类丰富，及时正确补充孩子身体生长发育所需营养素；还要注意少吃零食，常饮水，多运动这些可以增加孩子食欲。还可以去医院检查一下微量元素，适当补充。
病情分析：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
指导意见：
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
水果就没有特别的，多吃就可以了。
以上是对“关于孩子长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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