精神紧张怎么办

      病情分析：
      你好，怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
      指导意见：
      建议你平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在众目睽睽之下讲话。这样既可以锻炼和改变“在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己自己，达到提高自信心的目的。
      

      病情分析：
      您这是对自己没信心，缺乏与人沟通交往的经验，不能自然的融入不同的场景
      指导意见：
      如果您想得到上位者的赏识，就必须对自己有信心，您能够站在他们面前或者开会时发言，本身就说明您有一定的工作能力，如果再加上点信心，相信您会做的更好
      
      以上是对“精神紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！