如何改善肠胃，让自己变胖一些
健康咨询描述：
从小肠胃就不是太好，不敢吃太
多食物，吃多了消化不良，吃太多太多就要拉肚子了，所以一直长不胖，165才50KG。
曾经的治疗情况和效果： 现在工作也很轻松，伙食也很不错，怎么就长不胖呢。以前都经常去锻炼，但吃得只是多一点，也没有长呀，我该怎么办？
想得到怎样的帮助：怎么样才能长胖。
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病情分析：
从小肠胃就不是太好，不敢吃太多食物，吃多了消化不良，这是中医范畴的脾虚证，当然吃得太多太多拉肚子是正常的，因为您的摄入量太多，超过胃能消化道的程度
指导意见：
建议您先调理下自己的脾胃，可以的话去找中医生开个健脾的方子，调理下脾胃
觉得麻烦的话，建议你可以买点香砂六君子丸吃，也可以健脾，但需要时间比较长，想要饮食调理的话，建议您多吃点山药，米仁，红枣等，对脾气虚的人有很大好处，当然也需要长期坚持一段时间
此外，希望您规范自己的饮食，不要暴饮暴食，饥饱无常，建议少吃多餐，多吃易消化的东西，忌肥甘厚腻辛辣之物。保证充足睡眠，保持心态良好，注意适时运动，增强抵抗力！
祝您一切顺心！
其实，我也知道改善肠胃是一个长期的过程，我自己各方面也很有规律，心态一向都很好的。安时吃饭，一般早上吃点面条或者两个包子，但一定会吃瓶牛奶，要么是纯奶要么是酸奶，不挑食。只是中午晚上一般只吃三两饭，一般不多吃，因为习惯吃这么少了，也没有吃零食的习惯。睡眠也好。只是容易上火，小时候身体不怎么好，很少吃上火的食物，煎炸的基本不吃。只是不知道这样的饮食各方面习惯好吗，什么有没有更好的饮食各方面的建议？
看来您已经是相当注意固护脾胃了，可是如果您一直吃的很少，怎么会让自己发胖呢，您的摄入和消耗一直处于平衡。您的身体已经适应了您的饮食规律，我不建议轻易改变现在的饮食量，所以建议您用多吃一餐来增加摄入食量，比如说晚上吃点夜宵，吃山药或者红枣米仁，即健脾又能增加摄入的能量。总的原则就是慢慢适度增加食量，更建议您多吃一餐，吃健脾的食品。另外是您目前生活习惯良好，那么可以试着用中成药来健脾开胃，更直接，更有效。六君子丸之类的中成药没有副作用的，都可以放心长期使用的。
你好，日常饮食方面要有规律，每天定时定量的进餐，细嚼慢咽，选择易消化、高蛋白、高热量的食物，可以适当吃些巧克力、饼干、核桃等零食，少吃辛辣刺激性、生冷、油炸、腌制食物。以上建议仅供参考。
病情分析：
您好；适度运动，增加胃肠蠕动，胃口自然就好.还可以吃一些健胃的食物.
指导意见：
常用的健胃食物有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配5的中药有银耳、春砂、陈皮、胡椒、土茯苓、扁豆等.另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃.
以上是对“如何改善肠胃，让自己变胖一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 消化不良
温馨提示：
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应。
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