走出抑郁的方法

      病情分析：
      您现在的主要的问题就是找到您的根源的是什么原因导致的
      指导意见：
      您现在就要想的 您不是最惨的 这个世界的有的人很痛苦的 您和他们比 您就是很美好的
      您只要这样想的 您就慢慢的走出来的
      祝您健康
      

      你好！
      抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。 副作用小、标本兼治。同时配合心理疗法从根本上治疗，才能取得满意的治疗效果 。抑郁症的自我心理疗法也是很重要的，平时养成好的饮食习惯，多和朋友出去玩玩聊聊天散散心，放松情绪，不要有任何的压力，养成好的睡眠规律。
      如有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院神经内科就诊。
      

      病情分析：
      抑郁的原因很多，主要是不良的社会性和心理性因素。人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化等。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。
      指导意见：
      建议您先找到使自己产生这种情况的原因，才能对症下药。同时，要寻找方法使自己放松，合理饮食，睡眠规律。
      
      以上是对“走出抑郁的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中年女性，抑郁症三个月，有所缓解，但是希望可以恢复得更好。
      指导意见：
      你好，首先为你的勇敢与主动感到高兴。
      你已经做到了面对事实，接着，你就要给自己鼓励，每天都回想一下自己的成功，不管大小事；
      出太阳时，就适当出去走走，来个舒爽的阳光浴；
      和别人聊天，把心里的垃圾倒出来；
      找些自己感兴趣的事情来做，改善自己劳动情况；
      还有，必要时要去看看心理医生。