腰椎间盘突出症有什么注意事项吗

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况腰椎间盘突出要注意以下几点。
      指导意见：
      建议不要睡席梦思床、少做弯腰的活动，可以采取牵引、按摩、理疗等方法治疗。注意休息，加强营养，少吃含钙高的食物。祝你健康！
      

      病情分析：
      生活注意，1纠正不良体位、姿势，避免体重过胖，2避免持重，3加强锻炼 增强腰部肌肉。4睡硬板床。
      指导意见：
      坚持练腰。锻炼方式：
      ．“拱桥式”——仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
      “飞燕式”——俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。