常吃干果有哪些好处?比如:红枣,核桃,葡萄干...
保密 | 0个月 2010-05-27 10:24:38
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健康咨询描述： 常吃干果有哪些好处?比如:红枣,核桃,葡萄干......
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2010-05-27 10:33:52 我要投诉
病情分析：
你好。常吃干果可以补充人体所需的维生素等养分。
指导意见：
核桃富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起重要作用，所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
葡萄干内含有一些能降低胆固醇的成分，以葡萄制成的酒则是对抗人体心脏病的重要武器。
花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。
红枣，民间有语：一日三颗枣青春不显老。
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