什么时候跑步最好？

女 | 22岁 2010-06-04 17:26:48 1人回复来自成都市

健康咨询描述：比较喜欢跑步，我想知道什么时候跑步最好？是早上还是晚上还是下午啊？

想得到怎样的帮助：什么时候跑步最好？

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李佳中国医学科学院整形外科医院副主任医师擅长: 擅长眼底病，青光眼，白内障，斜视，屈光不正等眼科常帮助网友：2875

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2010-06-04 17:44:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的情况最好选在清晨跑步，这样能激发身体的各项功能，唤醒机体，对保持一天旺盛的精力是很有好处的，并且早晨空气清新，对身体也是有好处的。
      指导意见：
      如果您力有从心的话一天也可以跑两次，晚上8点左右运动，能帮助您减少脂肪，起到健身的效果，但是跑步不要过晚，建议至少睡前1小时完成运动，否则可能影响睡眠。祝您健康
      医生询问：
      请问还有什么不懂的吗

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