黑芝麻怎样吃营养价值高？

      病情分析：
      黑芝麻的油性较大，必须加工熟后才能吃。
      指导意见：
      建议你用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干炒香，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。
      
      

      黑芝麻含优质蛋白质和胆固醇，含的油脂是健康的植物油，为不饱和脂肪酸，矿物质的含量也很高。熟吃生吃均能良好吸收，但生吃会伤胃。老年人最好熟吃，生吃会影响消化和吸收。如生吃要尽量研磨碎，可以和花生、核桃碎一起吃，口感更佳。黑芝麻研磨碎再吃，营养成分更容易被消化吸收
      

      病情分析：
      黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。
      指导意见：
      黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;用法包括炒或者煮粥药用价值均较高。
      
      以上是对“黑芝麻怎样吃营养价值高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等
      指导意见：
      您好，可以用来煮粥喝，取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天1次食用。 可改善由于肝肾虚弱所引起的头发早白，可以补身。还可以
      加入面食食用，作为凉拌菜佐料
      
      

      病情分析：
      你好，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
      指导意见：
      一般情况下可以取净黑芝麻，照清炒法炒至有爆声。用时捣碎。配合应用。
      

      病情分析：
      黑芝麻味甘，性平，有补血、润肠、通乳、养发的功效。
      指导意见：
      可以煮芝麻糊食用，也可以直接生食，在煮粥的时候加一些黑芝麻，味道也很好。