我怎样才能消除恐惧过得洒脱些？

健康咨询描述： 来我在生活中很没有安全感，多愁善感，猜测怀疑，怕死。。。手上有点破皮就会想要不要打破伤风，被狗狗舔到就会查看有没有伤口，怀疑要不要打狂犬疫苗，看到或碰到所以的疑似血液的东西就在想关于艾滋病会不会传染到我的问题上，开车在路上若是没有全神贯注，就会想刚刚会不会没注意撞到别人了自己却不知道，或者车颠了一下就在怀疑是不是压到什么有生命的东西了，会强迫性地回头甚至调转车头去看，或者时不时往后看，自己是不是造成别人的车祸了！生活中还有强度的洁癖，一天要洗好几次手，去超市买东西从不会拿货架上第一件的商品，总觉得前面的被人碰过了，后面的才是安全的！。。。生活中的我现在超没有安全感，对老公的忠诚度总持怀疑态度，尽管他对我很好，但有时候难免的小吵小闹总让我痛哭流涕，我变得爱哭了，容易生气了！呜呜，我怎样才能活得潇洒一点呢，不要每天都有大难临头的感觉！！！

想得到怎样的帮助：我这是怎么了？！其实生活中自己还是伪装的挺好的，在别人眼里还是挺外向的，爱笑！拿洁癖来说吧，我自己也明白自己一天不需要洗那么多次手，也逼自己校正，但有时还好，目前还是不能做到彻底摆脱！