跑步会不会长肌肉。

      你好，经常的运动会减轻体重的，慢跑的过程中，最好不要停下来。少量饮食，清淡饮食，避免肥腻的东西。配合机体的运动，会保持正常的体重。

      指导意见：
      跑步是个不错的减肥方式，但在减肥的过程中是会有肌肉的增长，虽然会有明显体型的改变，但不一定体重会改变很明显，体重不是唯一衡量胖瘦的指标，如果想不长肌肉就需要多做瑜伽拉伸动作，谢谢！
      以上是对“跑步会不会长肌肉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，有规律的锻炼才能起到减分肥效果，像你这样可以到体育场改为快步走，或者小跑，至少半个小时到40分钟，然后走回家

      你好，看了你的跑步过程，如果每天早上检查跑步达到这个运动量，是可以达到减肥效果的，这样锻炼身体的结果是不会长肌肉的，希望你能坚持下去，身体会越来越苗条，健康快乐的，为你加油！

      病情分析：
      跑步会让你减脂，但是会让你有很多肌肉，女生不光要瘦，还要型啊。
      指导意见：
      你要是想减去小腿肥肉的话，就慢跑40分钟，别踮着脚跑，跑完后拍拍小腿肚子，还有就是多做拉伸的动作，饮食方面少吃油和肥肉，瘦肉要吃，而且只有长了肌肉才能把你肥肉代谢掉。

      病情分析：
      您好，通过您的描述我了解到您是想通过跑步来减肥，但是担心腿部会长肌肉。
      指导意见：
      你好，您在跑步之前请做好足够的热身再去跑步，而您跑步之后腿部会有紧绷的感觉，您回去之后用手按摩使其放松就好了，这样就不会长肌肉了
      以上是对“跑步会不会长肌肉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步会让你减脂，但是会让你有很多肌肉，女生不光要瘦，还要有型
      指导意见：
      有规律的锻炼才能起到减分肥效果，像你这样可以到体育场改为快步走，或者小跑，至少半个小时到40分钟，然后走回家

      病情分析：
      您好，通过您的描述我了解到您是想通过跑步来减肥，但是担心腿部会长肌肉。您在跑步之前请做好足够的热身再去跑步，而您跑步之后腿部会有紧绷的感觉，您回去之后用手按摩使其放松就好了，这样就不会长肌肉了
      指导意见：
      首先你这5公里用时多少？不过不管多少，一周一次才5公里，这么点运动量别说长肌肉，增强心肺机能的效果都达不到。顶多是活动活动筋骨。