怎么跑步腿才不会长肌肉

男 | 15岁 2019-11-05 11:12:37 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：怎么跑步让腿看起来纤细长长的，不会有肌肉，是脚跟落地还是脚掌跑起来比较轻松，不长肌肉

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曹洋山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手术治疗帮助网友：12521

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2019-11-05 11:20:01 我要投诉

跑者并不会把身体的柔韧性放在至关重要的位置。但实际上你想要跑得快，你的身体就得松弛而灵活。更重要的是，良好的柔韧性能防止你受伤，使你的训练保持连贯性。更重要的是跑前拉伸防受伤。跑后拉伸避免肌肉过度生长，也就是肌肉腿。

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2019-11-05 11:16:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，请问你是男孩子吗？如果处于于青春发育时期，其实有肌肉正视自己个人发育良好的一个表现，而且男性的肌肉也是男性强壮以及个人身体素质的体现。
      指导意见：
      作为男士，你不必刻意的去追求长腿细腰，大众对于男性的审美不是说这种女性比较娘化的审美，而是说健壮健康的审美，所以说我建议你还是多锻炼注意个人身体素质，锻炼不用去追求脚掌还是脚底着地，而是让自己更加均衡健康的成长。

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