习惯便秘咋办啊？

      病情分析：
      习惯性便秘的治疗，主要在于平时预防和饮食调理，而药物只是辅助。
      指导意见：
      平时注意以下几点可以减少便秘的发生：1、平时多吃一些水果如苹果、香蕉等，多食用含高纤维食物;2、多饮水，每天晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩加强通便作用;3、加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于排便;4、保持心情舒畅,生活有规律，养成定时排便习惯。
      较重时可以用中药番茄叶泡水代茶饮，但不要长期性经常使用。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你好，习惯性便秘是青少年女性常见的一种疾病。长期便秘，不但会增加生活的苦恼，而且还会引起毒素积淀等其他并发症状。像你的这种症状，应该是由于胃肠气虚所引起。
      指导意见：
      要治疗你的这个便秘症状，应该几个方面结合。首先，你可以服用一些润肠通便的中成药，比如麻子仁丸，效果就比较好；其次，你可以经常自己按摩一下前臂的支沟穴，这个穴位对便秘很有效果；最后，平时生活中注意调理，多吃点蔬菜以及粗粮，注意适度的休息。
      祝你早日康复！
      

      你好,便秘治疗：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      
      
      以上是对“习惯便秘咋办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！