骨质疏松有什么有效的治疗方法！

      病情分析：
      发现骨质疏松4年余，未正规治疗
      指导意见：
      补钙就可以了，口服钙片（例如新盖中盖，也可以单纯的钙片）就行，如果效果不好，可以同时口服维生素D，将大大提高钙的吸收；平时多注意锻炼，多运动，平时可以多吃点炖排骨类的食物，如果这些都没有效果，就需要好好查了，是不是有激素分泌的问题。
      

      病情分析：
      人体内的钙99% 都存在于骨骼中，骨骼中含钙越高，骨密度越高，骨的硬度就越大，如果骨骼中含钙较少，才会有骨质疏松的情况发生的。
      指导意见：
      可以说引起骨质疏松的原因与缺钙以及缺乏锻炼有关，所以治疗骨质疏松的关键是补充钙剂以及加强锻炼才是关键，其中含钙多的食物有1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
       3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，
      4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等都是含钙较多的食品，加你你多食用，对补钙较好，