锻炼腹肌腰疼怎么办

      病情分析：
      锻炼过于频繁或者强度过大，会出现肌肉和其他软组织酸痛的表现。
      指导意见：
      调整锻炼强度，先从轻负荷开始，可以做仰卧起坐，也可以通过练习蝶泳来达到锻炼腹肌的效果。
      

      病情分析：
      上述症状应该是腰部肌肉损伤
      指导意见：
      建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，这种情况有可能和锻炼不当有关，建议腰部恢复好后，可以做仰卧起坐锻炼腹肌