医生，怎么样才能锻炼出腹肌

      你好，根据你所提出的问题，你想要训练腹肌的话，一定是要专业的技术人员做指导，那么像你这种情况，我建议你可以下一个keep的app软件跟着上面做，慢到快，由容易到复杂。

      你好，根据你所述的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动一个小时，如慢跑，各种球类，游泳都是不错的选择，经常做仰卧起坐，每次坚持15分钟左右，会有效果。

      你好，很高兴为你服务，腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。只要坚持不懈，时间久了就会练出腹肌的。
      以上是对“医生，怎么样才能锻炼出腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！