健康咨询描述: 骨头又瘦又长,想让他长胖,所以我每天早上叫他六点半起来做俯卧撑还有拉弹弓,想让他有力气一点。这样可以让他胖一点吗?
曾经的治疗情况和效果: 没有医疗。
想得到怎样的帮助:提供一些能长胖的方法,不要再让他长高了。
你好,很高兴为您解答。首先要保证,饮食营养均衡,多吃一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物,如豆制品,奶制品,鱼虾,蛋类及坚果等。另外还要保证充足的睡眠。适当的体育活动即可。
以上是对“我儿子今年15岁身高1米8是否长得太高?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
指导意见:
要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
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