什么时候睡觉对长高很重要吗

      病情分析：
      人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，在晚10点前就应该进入睡眠。
      指导意见：
      另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
      

      尽量还是要调整睡眠时间，把饮食活动作息都要调整。如果已经16岁了，骨骺已经完全闭合，则没有长高的空间，但需要保持积极的生活态度，保证健康的体质。
      

      您好，在身体发育的阶段，最好是每天晚上十点之前就睡觉的，平时要多吃一些含钙高的食物，比如牛奶之类的，注意适当锻炼，也有助于长高。
      
      以上是对“什么时候睡觉对长高很重要吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实身高跟先天的遗传和后天的营养锻炼关系较大，遗传部分要占大部分的！
      指导意见：
      睡眠的情况只要充足，第二天早起不疲劳，晚一点睡也问题不大的，关键要加强营养合理锻炼，这样也有利于身体发育和生长！