脚跟有骨刺疼怎么办？可以爬山锻炼吗？

      病情分析：
      您好，跟骨刺好发于中老年人，一般认为骨刺的形成与压力失衡导致的慢性劳损有密切的关系。常见的症状就是走路时脚跟不敢用力,有针刺样的感觉。诊断可以根据其症状和X线拍片来明确。
      指导意见：
      假如您不想吃药，症状明显的话可以选择理疗，或是局部封闭和小针刀治疗，疗效比较确切。对于跟骨刺而言，在生活中应避免长时间的剧烈运动，尽量减少足跟的负重，提倡您选择软底鞋，以缓解局部的压力和症状。平时在饮食上应注意钙质的补充。适当进行体育锻炼是可以的，有助于促进较深部肌肉的循环，但锻炼需注意把握好度，我认为您适量的散步是可以的，但是最好不要爬山，因为坎坷不平的山路有可能会加重您的症状，您认为呢？
      

      病情分析：
      你现在的骨刺应该是由于长期的劳损在加上关节骨质的退行性的病变导致的增生的症状。
      指导意见：
      你这种情况肯定是不能进行剧烈的运动的，爬山那就更不行了，治疗增生建议你还是采用传统的理疗烤电或者推拿来进行治疗，另外你也可以采用软坚通络的药物来进行热敷,这样可以软化钙化的增生部分.使其软化分解.便于吸收排泄.达到治疗目的.同时可以配合着理疗推拿来铺住治疗一下.