母亲身体不好如何调养
健康咨询描述：
女，年龄47.体重90斤
近一两年身体状况不佳，一年有好几次感冒生病，面容略显憔悴。
常年有失眠，头痛等，还有一段时间总是腹胀等消化不良的症状，近来开始断断续续便秘。
平时早起，睡眠时间一少就头晕，总觉得她精神状态常常不是很好。
想得到怎样的帮助：是什么问题？她这个年龄段如何调养？有没有什么补品适合她？谢谢
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医生回复区
病情分析：
你好，建议首先改变消化不良，睡眠障碍的问题
指导意见：
消化不良可以选择健胃消食片，山楂丸等药物。脑白金主要功能是改善睡眠，可以试用，副作用小。
医生询问：
还有什么问题么
病情分析：
老年人抵抗力差，需要的营养较广泛，睡眠也是非常重要的
指导意见：
引起头晕头痛的主要原因就是失眠，因此要改善睡眠质量，可以吃些奇异果，葡萄，香蕉，苹果和红枣。老年人要想避免出现消化不良，不仅饮食不能过饱过饥，少食或不食生冷、肥甘之物，还要调节情志，保持乐观开朗的性格，避免强烈的不良情绪刺激，起居有常，冷暖适宜，避免寒热外邪侵袭。此外，老人还应该参加力所能及的体育锻炼，增强体质，加强脾胃功能。尤其是久病或有多种慢性疾病的老人，更应该从以上方面多加留意，以帮助脾胃功能恢复，防止出现消化不良。可以食用白萝卜汤，蜂蜜水。还要少吃油炸食物，腌制食物，规律饮食，定时定量，补充维生素C。
病情分析：
这个年龄的女性主要是更年期导致的一系列的症状
指导意见：
建议服用一些如静心口服液这类的保健品，晚上睡觉前服用一颗谷维素，这样有助于调养血液和减少更年期症状
以上是对“母亲身体不好如何调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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