如何正确锻炼胸肌腹肌跟臂力

      病情分析：
      您好 您在晚上锻炼就可以了
      指导意见：
      营养要全面的补充的。一般总体来说都属于碳水化合物。
      碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）这些都是对肌肉生长有帮助的
      

      根据你的说法，体重是标准体重，锻炼胸肌，腹肌和臂力可以跑步，下蹲，双膝抬腿，仰卧起坐，俯卧常，见效还行，吃点肉类，蛋类。
      
      以上是对“如何正确锻炼胸肌腹肌跟臂力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好；根据你的年龄和情况看；要每天坚持锻炼身体，至于吃什么东西不重要，重要的是不要挑食，按时、按量吃安就可以了！
      指导意见：
      根据你的身高和体重看；只要是生长快，就会出现微量元素的需求增加，必须补充微量元素就可以帮助症状得到改善，也可以帮助身高和体重增加的！
      

      指导意见：
      建议您最好注意饮食，加强营养。同时，应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，不吃海鲜和动物内脏及高脂肪物质，不吃辛辣食物，不要喝碳酸饮料，不要饮酒。
      

      病情分析：
      您好，你正值锻炼胸肌腹肌跟臂力的最佳年龄段，要坚持哦，
      指导意见：
      您应该从俯卧撑，仰卧起坐，单双杠练习插手，食物加强包含蛋白质和碳水化合物平衡的膳食解决的身体以必需的数量。建议您从你的医生、营养师那里了解更详细的情况