如何提高自己的心理素质

      病情分析：
      您好，不知道您这些症状是在什么情况下发生的呢？是不是在与人交际的时候有这样的反应呢？如果是的话属于社交恐惧症，是一种心理疾患。
      指导意见：
      不知道您的症状持续多久了，建议您及时找心理医生治疗，是可以治愈的。自信往往来自于自己成功的经验，您可以从自己力所能及的事做起，逐步累积自己的成功经验，就会越来越自信，另外还有一点就是认知要正确，不要拿自己的缺点对比别人的优点，要善于取长补短。
      

      病情分析：
      根据你的病情描述主要症状表现为焦虑和害怕的感觉，考虑可能和心理素质比较差有关，针对如何提高心理素质办法是很多的。
      指导意见：
      目前针对如果提高心理素质办法是很多的，但多停留于理论或者口头的说法，真正施行还是有限的，所以效果不是很明确。针对你的情况应该首先到当地精神卫生中心门诊进行诊治，明确诊断，然后给予相应的药物治疗，在联合药物治疗的同时进行自我社会功能训练和相应的心理治疗。
      医生询问：
      是否到医院诊治过？存在抑郁症状吗？
      

      分小阶段接近目标，给自己建立信心
      
      以上是对“如何提高自己的心理素质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好；其实想让自己自信最好的办法就是提高自己内在的素质。
      指导意见：
      平时多给自己充电，多学一些有用的东西，这样才会使自己更加自信