健康咨询描述: 我孩子在上四年至六年时孩子经常背很沉重的书包,有但是没在意,时间长的了,就写驼背,脖子前倾,恳请医生指点,怎能帮助孩子治疗和矫正,谢谢
想得到怎样的帮助:恳请医生指点,怎能帮助孩子治疗和矫正,谢谢
病情分析:
驼背一般是人体长期受压造成脊柱的弯曲。
指导意见:
你可以用背背佳,帮助矫正脊柱,然后平时要注意坐的要正,站的直,挺胸收腹,做扩胸运动,睡硬板床,要长期坚持才行。
病情分析:
这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
指导意见:
1,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
2,正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的针头,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4,在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
6,体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。
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