怎样减掉屁股腿上和肚子上的肉？？
健康咨询描述：
我光是腿 屁股 肚子长肉 别的地方不长。。。
怎样才能减下去 谁能教教我方法 我只有中午和晚上有时间锻炼！
想得到怎样的帮助：求方法求方法 快捷有效地方法
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减肥 首先注意饮食控制 合理安排三餐 吃高纤麦片、低脂鲜乳 可以帮助轻松消除体脂 非常营养健康 至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 饭后站立半个小时 有利于消除肚子上的肉 睡前5小时禁止进食 减少热量的吸收 但是可以进食适量的水果 这是饮食方面
运动 最有效的运动就是有氧运动 能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神
病情分析：
体育运动：滑冰/自行车/慢跑/散步，自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
指导意见：
最好秉持着少食多餐的原则，多吃蔬菜水果瓜类和菌类，鱼肉少吃，但还是要吃一点的，面包等高碳水化合物少吃，饮食清淡点
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