哪种减肥瘦身方法对减肥瘦身效果最好哪种减肥瘦身方法对减肥瘦身效果最好

      减肥瘦身方法的方法主要是有下边几种：
      推荐程度：ΘΘ
      1、针灸点穴： 可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。
      好处：温和、安全、可靠。
      弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。
      特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
      危险程度：选择好的中医师比较重要，不熟练的针灸师可能扎错穴位之类，其次就是针灸的针，一次性的无污染才行。
      适宜人群：时间较为宽裕的人们。
      推荐程度：ΘΘ
      2、心理疗法： 很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
      优点：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
      缺点：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现；特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果；
      适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。
      推荐程度：
      推荐程度：ΘΘΘΘΘ
      3、药物减肥：药物大都通过减少食物的摄取量，加快体内新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，这方面的减肥方法可以采取，这类药物最好选用一些高端减肥产品，材料和效果都得以保证
      好处：目前最方便，最安全的，效果最好的减肥方法，这方面效果显著的药物有英国香格儿；减肥临床效果显著，是43届美容协会推荐的减肥用药。
      弊端：这类减肥真正的产品价格一般高端，患者朋友应该量力而行。
      特别提示：最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。
      推荐程度：ΘΘΘ
      4、运动： 运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的健康减肥方法。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。
      好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。
      弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神及充足的时间。
      特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。
      适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
      推荐程度：ΘΘ
      5、手术： 只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了!很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。
      好处：速成、见效快的减肥方法，效果立竿见影。
      弊端：不可避免的留下副作用，像各类并发症；皮肤色素沉着、术区麻木及异常感觉、术区皮瓣坏死、慢性疼痛，或者神经坏死等。
      特别提示：吸脂手术技术一定要到有资质的正规医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。
      适宜人群：以局部肥胖为主，同时又有经济能力的人。
      推荐程度：ΘΘΘ
      6、节食： 人体每天的各种活动需要一定的能量，这些能量都是有食物供给的，只要减少能量的摄入，身体必然动员储存的脂肪供能，也就达到减肥的目的了。但是节食到什么程度，这里面有很大的争议，很多人反对节食减肥，认为弊大于利，严格讲应该叫平衡饮食减肥，也就是说减肥期间什么东西都可以(以保证各种营养的平衡，当然高脂肪高热量的不能吃)，只要减少2-3层就可以了，长期坚持一定有效。
      好处：适当的节制饮食还能使人长寿。
      弊端：需要长期坚持，养成生活习惯，而且比例掌握不好可能引起贫血之类。
      危险程度：只要不做得过分，基本没有危险。 提别提示：节食期间一定要配合适当的运动，否则减少的不只是脂肪，可能还有肌肉和骨骼，对人体健康不利。同时也要注意各种营养成分的平衡。 适宜人群：肥胖者一般都可以进行节食减肥，这是各种减肥方法的基础。
      我想告诉你的是减肥就是一门功课，它不是随随便便都能够做好的功课。