寸了腿怎么办

      病情分析：
      针对您的年龄及症状考虑缺钙导致腿抽筋的症状，膝盖痛考虑韧带损伤。
      指导意见：
      针对您的情况应卧床休息，24 小时内应用冷敷，减少渗出；24小时候应用热敷，促进局部血液循环，减轻水肿；应用舒筋活血，止痛药，局部应用跌打损伤膏药，补钙。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况分析，您可能是因为缺钙或是受凉引起的症状。
      指导意见：
      昨天夜里抽筋，我猜测可能是您没有注意保暖引起的情况，造成肌肉痉挛，这个应该没有大碍，现阶段您最好是注意保暖，适当的可以活动一下腿部肌肉，不要负重和长时间走路，以免加重症状。如果方便的话可以自己每天热敷、按摩一下。也可以多吃一些含钙高的食物，注意吸收。