乳母吃什么

      病情分析：
      哺乳期宜吃的食品：蔬菜，水果，肉类，骨头汤，鱼、虾、海带、豆制品等。
      指导意见：
      哺乳期不宜吃的食品：韭菜、麦芽水、人参。辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。
      

      病情分析：
      乳母应多吃高蛋白高水分高热量的食物如鱼肉蛋之类，排骨汤，猪蹄汤，等等。一些寒凉的食物不要吃，如西瓜，苦瓜，葡萄之类的。
      指导意见：
      注意休息，营养足够，保持精神愉快，防止不良的精神刺激。要让婴儿把奶水吸空一侧再吸另一侧，这样奶水才会越来越多。
      

      病情分析：
       乳汁少 中医上主要因为气血不足，在一个就肝气不舒。气血不足造成乳汁生成的源头不足，肝气不舒，造成乳汁生成机制产生障碍。
      指导意见：
       乳汁过少，一定要多喝汤，想猪蹄汤，小鲫鱼汤。中药 你可以吃点王不留行片。辣椒一定不能吃。
      
      以上是对“乳母吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      增加母乳，其母亲饮食很重要的
      指导意见：
      可以多吃些猪蹄、凤爪等、鲫鱼汤等，也可使用路路通或鳖甲熬水内服的
      

      病情分析：
      你可以多吃鲫鱼汤， 猪蹄汤，木瓜、豆浆、豇豆这些都是下奶的好东西。
      你不可以吃韭菜、人参等食物，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡。不吃油炸的食物，忌烟酒。
      指导意见：
      平时妈妈要及时补充水分，均衡饮食，不急于减肥。保持足够的休息和充足的睡眠。产后饮食宜清淡。
      

      病情分析：
      奶水的多少会因人而异，哺乳期饮食，对乳汁的分泌有很大的影响。
      指导意见：
      1.要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
      2、适当增加奶类，多喝汤水。
      妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml，则可从中得到约600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水，摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。
      3、食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。
       月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。
      4、有荤有素，粗细搭配
       每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜中含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；麦片、麦芽、大麦茶容易使产妇回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。
      五、科学活动和锻炼，保持健康体重
      哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产后机体复原，保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。
      

      病情分析：
      鲫鱼汤，鲤鱼汤、猪脚炖黄豆、甜酒冲蛋都是发奶的。
      指导意见：
      不可以吃的食物豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆 苹果、葡萄、西瓜、香瓜、柚子 、洋葱、高丽菜、菜花、韭菜 洋芋、蕃薯、芋头、汽水、牛奶、生麦片、 火腿肉 、味精，豆角，人参 、柴鱼、猪肝。
      
      以上是对“乳母吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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