牛奶镇静助眠，酸奶可以吗

      病情分析：
      根据你所提供的资料，纯牛奶是有镇静作用的，但是酸牛奶也有这方面的作用，只是效果有可能不及纯牛奶。
      指导意见：
      我建议你采用纯牛奶最好了，注意不要多喝，只要喝一杯就可以的，在睡觉前喝 最好了。祝你好运！
      

      病情分析：
      你好根据你的情况分析：酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的。鲜牛奶中的酪蛋白遇到乳酸菌产生的酸，酸甜可口，而且人体对它的消化率和吸收率都高，奶中钙的吸收率也有所提高。
      指导意见：
      所以酸奶更有利于人体的吸收，镇静睡眠的作用就更好。
      
      以上是对“牛奶镇静助眠，酸奶可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，酸奶和牛奶的道理是一样的，都是可以的。
      指导意见：
      您好，牛奶也好，酸奶也好，只是有助于睡眠，如果自己睡眠质量不是很好的话，这也只是一个辅助作用的，如果自己有心理事情或者是睡眠障碍的话，仅仅靠牛奶是不顶用的，还要辅助药物治疗，相比来讲，牛奶的效果要比酸奶好。
      

      病情分析：
      从电视中我们经常看到有人喝牛奶帮助睡眠，其实效果不怎么样的，如果你严重失眠的话，靠牛奶是不行的。
      指导意见：
      酸奶是里面添加了有益菌，可以帮助消化道的吸收等作用，但是对于睡眠是没有帮助的，所以不建议你使用酸奶帮助睡眠哦
      

      病情分析：
      牛奶中含有过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。而酸奶已经是经过发酵，消耗了的。
      指导意见：
      酸奶应该再饭后半小时喝。其实吃燕麦啦也有跟牛奶相同的作用，如果您在睡前饿了，可以吃燕麦+牛奶，即方便入睡，也有益健康，而且燕麦还有丰富的膳食纤维，而牛奶中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
      单喝酸奶，这是不可以助于睡眠的。
      

      病情分析：
      还是喝纯牛奶的好，纯牛奶助眠。酸奶主要是有益生菌，对肠胃消化有很大作用，对睡眠作用不大。
      指导意见：
      还是喝纯牛奶的好，纯牛奶助眠。酸奶主要是有益生菌，对肠胃消化有很大作用，对睡眠作用不大。
      
      以上是对“牛奶镇静助眠，酸奶可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酸奶是没有镇静助眠的作用的，但酸奶有其他牛奶无法比拟的好处。
      指导意见：
      酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生。
      对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。
      酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。