21岁在小大学生舌苔白厚不干轻微口臭

健康咨询描述： 患者男，21岁在校大学生。
病情:舌苔白厚、不干燥、有轻微口臭。
我的基本情况是:体态肥胖，高中时饭量很大，大学后基本正常，而且经常一天只吃一餐或两餐。消化系统不太好，如果吃过分油腻的东西或者吃太多的话经常伤食，后来演变都吃特定食物稍微多一点也有伤食反映，比如花生、玉米...喝茶有时候也有类似伤食的反映，不过我吃肉没有伤食，吃多少都没有过。现在是在校大学生就餐时间、环境、种类、甚至次数都不是很规律。

曾经的治疗情况和效果： 大概高中或者更早的时候就这样了，没在意。后来出门偶遇一医生，指出我舌苔厚、并伴有轻微口臭，还说影响谈恋爱接吻，我就怕了。告诉我解决方法是用刀刮，未详细说明怎么刮，只说老辈人会，让我回去问。回去问我爸，我爸说能刮，还真拿刀刮，我又怕了，没敢让刮。

想得到怎样的帮助：这个状况我应该怎么调理，有什么中成药可以调理一下吗，我现在是在校大学生，没有条件用太复杂的调理方法。