右脚踝第7次扭伤了

      韧带是连接两块骨头的组织。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。韧带炎症常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用保和堂徐記膏藥外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系．祝早日康复！

      病情分析：
      你好，最好是第一天用凉水冲冲。
      指导意见：
      以后几天天天热敷，再就是吃点药物，可以吃点田七，再就是一定要注意不要再扭脚了，要不然以后还会导致自己脚踝受伤，祝好运
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的病情已经很明确为踝关节的习惯性扭伤的症状。
      指导意见：
      对于你的这种情况，其治疗虽然很简单，但是是非常麻烦的，建议你最好是坚持至少1个月以上的中药热敷，并且最好去正规医院的理疗科，接受正规的针灸和物理仪器的透热治疗，其治疗最少也需要坚持1个月以上。另外现在的踝关节不是考虑如何锻炼的时候，而是应该考虑局部使用绷带固定，在一两个月以内避免运动，让其自然休息恢复，以免再次损伤，以上的治疗方法确实非常麻烦，但是如果不这么治疗，仅仅局限在进行止痛的治疗，这次虽然治疗好了，但是要不了多长时间就会再次扭伤，由于你现在还很年轻，可能不会有太大的影响，但是长此以往，等到你进入30岁以后局部就会由于常年的劳损留下病根，严重者甚至将来不能走路，所以建议你最好接受正规的治疗，不要图简单方便，这是为了你以后的生活而治疗！
      以上是对“右脚踝第7次扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以用按摩地方法，但是不要按摩局部。
      受伤的那只脚，可以取昆仑、太息、太冲、涌泉。
      没受伤的那只脚，是关键，右脚哪里最疼最肿就揉左脚的哪里。
      这是针灸方法，按摩也有效，比针灸差一些。
      指导意见：
      武术里面有类似的练法，大概说一下。
      开韧带，压脚踝，脚掌顶到墙上，腿往前压，努力让脚背贴近小腿。
      尽量两脚心相对，两足外侧着地，往下蹲尽量坐在脚上。
      加强灵活性和腰背部力量训练，是自己在运动失势的状态下，能最大限度的调整自己的体位。