忧郁症有何食疗方

      病情分析：
      你好，抑郁症，又名忧郁症，是一种情感性精神病。本病表现为失眠、早醒，上午情绪低落，悲观失望，郁郁寡欢，常躺着不语，易误认为“神经衰弱”。
      指导意见：
      藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治抑郁症。
      方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食。
      此方可常用，效果显著。
      

      病情分析：
      你好，经常胸闷、抑郁中医上多为肝气不舒所致
      指导意见：
      建议平时用柴胡、白芍各6g，郁金、远志各10g煮水代茶饮疏肝养血，安神解郁。另外，平时可多食用枇杷、樱桃、水蜜桃、松仁、金桔（连核吃）、芝麻等食品。另外，黄花菜、枸杞菜、西红柿、丝瓜、香椿、韭菜、马兰头、 百合粥、小麦粥、酸枣仁粥等对疏肝理气也有不错的效果
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，抑郁症的病因很多，如学习压力大、沉迷于网络、家里经济条件限制、感情纠葛、性格内向、心理敏感脆弱等。你有没有明显的诱因？
      指导意见：
      针对现状，建议：
      1.合理饮食，多食瓜果蔬菜，忌食咖啡、辛辣刺激油腻食物，忌食饱腹作用的食物（如豆类、大白菜、洋葱、玉米等）。
      2.作息规律。忌睡前用脑，忌睡前激动，忌对灯而睡等。晚上睡觉时可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
      3.大多数情况下认为抑郁症还是心理问题，有什么心结希望你能多和父母、其他亲人以及朋友同学多沟通、多交流，最主要是疏导心理，解开心结。人是慢慢长大的，在此过程中遇到不如意、挫折等都是很正常的。如果你觉得不方便，也可以跟我讲。
      4.吃鱼可改善精神障碍；香蕉、奶制品、火鸡肉等是跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料；含硒的食物（干果、鸡肉、海鲜、谷类等）对精神抑郁也有疗效。
      5.多参加户外运动，如跑步、游泳、打篮球等。既可以锻炼身体，又可以多和人交流愉悦心情。祝健康！
      
      以上是对“忧郁症有何食疗方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！