营养科学的减肥餐

      病情分析：
      减肥餐其实要具体情况具体分析的，不能统一而论
      指导意见：
      原则上都是尽量减少不必要的脂肪摄入，你可以多吃点蔬菜，多吃点水果
      

      要想瘦下来需要长期的坚持，因为瘦的太快对身体是不利的。而且要想有针对性的减肥可能有些困难了。其实只要瘦了，全身自然就会瘦下来，只是有个时间先后。
       首先早上必须吃东西，在下午五点以后尽量少吃东西，这点很重要，因为五点以后人的消化功能减弱，长期坚持绝对有效，当然你晚餐少吃，并不意味你中午可以猛吃，那也是达不到效果的。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料。饮食要平衡搭配，多选择热量低的蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感。如果你坚持的话，在加上适当的运动当然更好，平时饭后不要老做。祝你成功！