18年来还是害怕黑夜不敢关灯睡觉怎么办？
健康咨询描述：
1.每到晚上我就害怕黑，不管在那都会幻想一些有的没的`。
2.晚上更害怕一个人睡觉，都不敢关灯睡。
3.不管白天还是黑夜经常被吓到。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过。
想得到怎样的帮助：我要怎样才不害怕黑夜？
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医生回复区
病情分析：
你好，让喜欢的人陪着吧，或找个朋友陪陪。实在没有就座下来或躺下想想最近发生的各种事情，也可以畅想一下未来，想想过去已经很久的事。。总之就是转移自己的注意力
指导意见：
或者是打开电视。看点温馨或者自己感兴趣的电视。让自己转移注意力。或者是让房子里的人声多一点。就不会那么怕了。听一点音乐也行。尽量做自己能够全身心投入的事情。让自己从黑暗这一点上转移。慢慢的就不会觉得黑暗的存在有那么可怕了。
病情分析：
你好：黑夜会让你害怕那可能是你的一些经历或者其他人的一些信息使你过度的敏感了。使自己会有错误的认知出现了。
指导意见：
在如何面对黑夜上你可以把自己开着的灯适当的减小一些亮度，之后让自己尽可能的去适应，其实应该很好适应因为只是比原来稍微暗一点点。当你真正适应了以后。你就可以再把灯比原来稍微暗一些。这样让自己不断的适应中减低灯的暗度。其实如果都可以适应的话。那么最后你必然就可以面对黑夜而不觉得害怕了。希望我的回答可以帮助到你。
可是就算我开着灯还是会幻想一些很恐怖的东西，比如说是鬼怪之类的。还有我经常听到一些很平常的声音我都会吓到腿软。只要我走在街上也会幻想。
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