上身瘦，下身胖壮。怎样才能让身材均匀.

      病情分析：
      上身瘦，下身胖壮这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。
      运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
      指导意见：
      运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
      专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
      游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
      要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
      运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
      
      

      病情分析：
      这是腹部肥胖，就是常言说的将军肚，是吃油腻食物，或者面食多，和酒多引起。
      指导意见：
      所以治疗首先的注意饮食结构，应该低盐，低脂，低糖饮食，多做体育锻炼，促进能量消耗，简单就是少吃多运动。药物可以喝，减肥茶。
      

      你好，你的这种情况建议你控制日常主食和油脂类食物的摄入量。多吃蔬菜水果。每天要进行全身性的运动。比如跑步，游泳，跳绳等等。
      
      以上是对“上身瘦，下身胖壮。怎样才能让身材均匀.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个情况可以适当锻炼上半身的肌肉
      指导意见：
      比如哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等每天都做上几组，平时营养要均衡，多吃高蛋白食品
      

      病情分析：
      男孩你好，你的心情我非常理解，你的这种情况有可能是因为你平时缺少锻炼的原因。
      指导意见：
      你可以每天早晚勤活动，多锻炼的。经常参加体育运动。特别是打打蓝球等。这样使腿部得到充分的锻炼。你的身体也就会匀称了。
      

      病情分析：
      导致这种情况一般是由于长期坐位，先天性的，成长期长期的负重导致
      指导意见：
      这种情况一般在成长以后是很难改变的，由于骨骼的稳定，只能锻炼把肌肉练结实了这样可以看起来稍微好一些，可以坚持跑步、运动来减少下半身的脂肪
      

      病情分析：
      您这种体型是由于长期坐卧且缺乏运动，吃完饭后立即坐下或趴睡，这样很容易使堆积脂肪在腹部，大腿臀部和小腿肚子部位。
      指导意见：
      改变体型的方法就是注意饮食习惯，多运动。
      吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以出去散散步。
      每天慢跑或者骑自行车20分钟，消耗下肢多余脂肪。
      
      以上是对“上身瘦，下身胖壮。怎样才能让身材均匀.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先为了下身减下来，肯定要进行锻炼，锻炼时不可少了，走路是个不错的选择，步子小频率快，这样平时也可以锻炼。当让，上身要胖一点，肯定是饮食上要选择有营养的东西服用，不用担心胖，你有锻炼。
      指导意见：
      平时进行走路锻炼，饮食上也是要营养跟上的。
      

      病情分析：
      长期站立的朋友很容易造成下半身脂肪堆积，尤其是腿部，水肿现象很容易就发生。
      指导意见：
      按摩加运动，打火罐对瘦腿很有效果。每天坚持锻炼20分钟，可以改变腿部水肿现象。是肌肉结实。