为什么每天晚上都很难入睡呢?

      你好！是不是有什么心理压力或者生活中遇到什么问题了吗？现在由于某种原因已经导致了你失眠多梦，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、反应迟钝和思维混乱等，调整好心态积极主动地面对生活和工作，学会自我缓解压力，多活动多和身边的人沟通交流，必要的时候用中药治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！黄金钟
      

      你好!是不是有什么压力呢？心事太重了把自己的睡眠质量就会导致降低，不要给自己是加太大的压力，调整好心态，积极主动地面对生活和工作，学会自我缓解压力，不要用西药维持睡眠，西药的毒副作用较大，机体有依赖性和耐药性，平时多活动，保持心情舒畅，睡前喝温牛奶，听抒情的音乐，避免情绪波动，都是为了营造一个良好的睡眠氛围，必要的时候用中药治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！黄金钟
      

      您不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。祝您好梦！
      

      这与心理和体质因素都有关.可少量服中成药调理.若需帮助可点医生信息后联系我,谢谢
      
      以上是对“为什么每天晚上都很难入睡呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！