健康咨询描述: 晚上我躺到床上,想睡觉可怎么都睡不着。我就数羊说了30多分钟还睡不着。
你好!像你说的这种情况,入睡困难也是失眠的一种,如果数羊睡不着的话,可以听点睡眠音乐。注意睡前可以喝点热牛奶,用温水泡泡脚,都有助于睡眠。然后注意睡前不要看刺激性的视频和书籍,不要做过于兴奋的事情。然后实在睡不着的话,可以服用少量镇静剂。
马来酸咪达
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单盐酸氟西
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