早晨运动后喝水

      病情分析：
      运动的前后喝水比较有讲究。运动的时候，我们要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那身体就会出现电解质平衡失调。所以我们应该在运动之前就要喝水。
      指导意见：
      运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，
      医生询问：
      在运动后两小时可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
      

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答。
      指导意见：
      根据中医养生之道，顺序如下，早上起来空腹喝水，适量运动，在吃早点。注意白开水天下是最健康、做有效的药物。祝您拥有健康的身体。
      
      以上是对“早晨运动后喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      早起喝水是可以养生的，最好是起床后就喝水，再早上运动，最后吃早餐
      指导意见：
      清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。