几点睡觉对身体无害？
健康咨询描述：
晚上几点睡觉对身体无伤害，因为我是一个学生要时间非常主要。
我睡觉必须12点30以后可以吧？？？
想得到怎样的帮助：晚上几点睡觉对身体无伤害，因为我是一个学生要时间非常主要。
我睡觉必须12点30以后可以吧？？？
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病情分析：
你好，最好的睡觉时间应该是10点半至2点半这段时间，因为这段时间的睡眠质量对一般人来说是最好。
指导意见：
你是学生要看书一般无法在10点半就睡的，建议你在11点钟或11点半睡觉，睡到七点左右起床，中午抽出1个小时左右的时间睡觉，午觉就睡一个小时就够了，睡太久反而会让人更累。你应该是准备考试了吧？希望你学习进步！
我不能7点多起来我5点多就要从家走.6点就要上课。大概起床时间是3.30左右，不会对身体有过多伤害吧？
这样的话，我就建议你10半就睡觉吧，能够睡到3点半已经把握好了睡眠质量最好的那段时间，中午觉睡一两个小时！这样你就不会对身体有伤害了。
不能啊，我没那么多时间，我们这里的教学赶不上上海，教学只能说一般，大多时间要自己学，而我要上的学校是清华，没多少时间放在睡觉上， 我只是想知道，一个只要这个时间内睡觉，我不会倒下，就好，因为，要去清华，我要背下6个字典还有好多好多练习册，真的不能，你在精确下。呗
你有毅力！这才是最重要的，这样吧，你11点半之前睡觉，睡到3点半，不过中午觉一定要睡，半个小时也好总之一定要睡一下。在家里有时间就喝一些补品，比如鸡汤或者花旗参炖猪肉。我很佩服你的毅力，你肯定可以的！就是有你这么一些人，就算睡的不多也不会累的，因为有毅力，有信息，自然就有精神！
病情分析：
你好，从健康的角度来说，应该最晚从11点开始睡觉比较好
指导意见：
你可能是高中吧，学业比较重要，要提高效率早点休息，可以早上起来再学会的。希望我的回答对你有所帮助！祝你金榜题名！
病情分析：
您好，您应该是个高中生，学习紧张，但是睡觉时间最好在11点左右。
指导意见：
一般的高中早上是7点多上课，您估计六点多就起床了吧，学习很重要，保证良好的睡眠更重要。一定要睡够7个小时，才能全身心的投入到第二天的学习。所以我还是建议您抓紧白天的时间。利用每一分每一秒学习。晚上11点左右就睡觉。保持清醒的头脑。希望我的回答能够帮助到您。
以上是对“几点睡觉对身体无害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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