经常不吃早饭会有什么影响？
男 | 25岁 2010-11-14 10:28:26
1人回复
来自
健康咨询描述：
早上起来肚子胀，感觉不饿，不想吃
一年了
曾经的治疗情况和效果： 无，喜欢喝杯咖啡
想得到怎样的帮助：有什么办法能让他早上想吃早饭？
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医生回复区
2022-11-02 19:42:36 我要投诉
病情分析：
你好，一日三餐的比例：早餐30% 午餐40% 晚餐30% 所以一日三餐那一餐都很重要，早餐是一日的第一餐关系到这一天的工作学习情况，所以一定要吃好。
指导意见：
不吃和吃不好早餐对身体的危害：免疫力下降、肠胃病、结石、痔疮、肥胖、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180多种慢性疾病。早餐应该做到高蛋白，高矿物质，高维生素；
建议：早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋 活动30分钟
早餐： 不加糖豆浆（脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包
忌： 油条、油饼、粉条
祝健康！
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