晚上睡醒了总是感觉特累

男 | 25岁 2010-11-16 09:41:58 1人回复来自

健康咨询描述：每周是做五休二，早上6:30起床晚上10:00左右睡觉，睡眠时间应该是够了呀，为什么早上起来的时候怎么感觉还是那么乏呢？是睡觉姿势不对吗？还是营养不够？我应该怎么样调理一下呢？

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：每天处于这种亚健康我应该要怎么样调理一下呢？运动吗？可是每周只有1-2天的休息时间还想睡睡觉放松一下。请问以怎么样的方式放松更有利呢？

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2010-11-16 09:59:18 我要投诉

出现了这种疲劳的现象，说明体内毒素偏多，组织器官工作不正常了，你应该考虑加强自己的饮食营养了，鱼肉豆蛋奶和水果蔬菜都要合理搭配好，平常喝够8杯水，注意合理的运动和良好的精神状态。你会精神起来的，小伙子。

2010-11-16 11:20 好好love自己 追问

由于每天中午是在食堂吃，早上基本不吃，只有晚上吃的会稍微丰富一点，坚持有每天喝一带纯奶。方便请你告诉我还需要怎样具体的调整一下呢？

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

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