在减肥过程中便秘了

      这种情况确实很常碰到，不过一般能形成规律就会好很多呀！我一般就是早上喝蜂蜜水，先把一勺蜂蜜慢慢吞服下去，一点点下去，然后再用水冲下去，水不能太温，也不能太热，不过一般因人而异呀!
      还有就是晚上绝对不能不吃东西，铁定便秘，我就是喝点水，吃点水果，网上有卖啤酒酵母粉的，有点作用，喝下去不饿而且对便秘有一定作用，晚上睡觉前柔肚子，顺时针柔，有一定用，减肥很辛苦，也很麻烦，一定要想办法形成规律，就会好很多，多吃水果蔬菜这是铁定的，只是我的经验了，希望你成功
      

      一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。祝您早日康复！