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减肥适合吃点什么菜

女 | 20岁 2010-11-29 16:53:17 2人回复来自

健康咨询描述：最近在减肥治疗、中午吃菜2到3样不知道吃些什么菜有助于消化排便新陈代谢的、哪些蔬菜可以减肥.

想得到怎样的帮助：希望知道些有利于减肥的青菜和简单做法非常感谢

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2010-11-29 17:00:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，蔬菜中含有维生素和矿物质，膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘。
      指导意见：
      绿叶蔬菜含膳食纤维比较多，菠菜、青菜、韭菜、小白菜。炒菜时要注意少油少盐，清炒这些蔬菜。菠菜还可以凉拌，凉拌的蔬菜含有的热量比较低。

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2010-11-29 16:57:00 我要投诉

你好，减肥蔬菜有黄瓜生吃，冬瓜炖汤，西红柿汤，白萝卜炖汤，各种绿色蔬菜炒着吃，对减肥都有好处，希望对你有帮助