一个月瘦十斤

女 | 20个月 2010-11-30 12:17:02 1人回复来自

健康咨询描述：瘦十斤，
现在体重95斤，

曾经的治疗情况和效果：每次减肥都是坚持不住，
早晨和中午吃的不怎么多，但到晚上总是无法坚持，

想得到怎样的帮助：下定决心想要减十斤，
有没有一个合理的食谱可以在月经后好好减一段时间且不反弹，
由于本人是跳舞的，所以每天的运动量比常人要多一些的，
所以想寻求一个合理的食谱

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刘佳九台市人民医院护师擅长: 各种妇科炎症，生产前后的相关检查及护理。帮助网友：417称赞：48

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2010-11-30 12:31:44 我要投诉

      病情分析：
      早上中午的饭可以正常，问题的关键在于晚上无法坚持。
      指导意见：
      其实最好的减肥食谱就是少吃含热量高的食物，多吃含粗纤维高的，比如苹果，玉米面饼（俗称大饼子）之类的。

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