怎么才能变胖
男 | 0个月 2010-12-02 18:05:38
3人回复
来自天津市
健康咨询描述：
患者年龄:
怎么才能变胖，怎么吃都吃不胖，郁闷死了
曾经的治疗情况和效果： 怎么才能变胖阿，老是吃不胖，吃了就躺这了，也不活动就是变不胖
想得到怎样的帮助：怎么才能变胖
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医生回复区
2010-12-02 18:15:46 我要投诉
病情分析：
您好，怎么吃都吃不胖，一般是由于脾胃功能较弱，不能将我们吃进去的食物转化为人体可以利用的水谷精微。一般来说，通过补益脾胃，增强营养，增加锻炼，就可以使身体变得强壮。可以常规服用一些补中益气丸。饮食方面要合理饮食，多吃些蛋白质含量高的食物，鸡蛋，牛奶，豆浆之类的。还要多参加体育锻炼，这样，经过一段时间的调理，身体会慢慢变得强壮的。
指导意见：
您的生活习惯不好，不要吃了就躺着，也不能不参加任何运动。多运动，能刺激身体运化出更多的水谷精微。是身体强壮。另外，不要熬夜，每天11点之前睡觉，最好能保证每天至少7个小时的睡眠时间。一定要吃早饭，饮食要有规律。相信良好的生活作息习惯和均衡的营养，会使您变得强壮一些。
希望以上内容对您有帮助。
2018-06-10 14:09:03 我要投诉
你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
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